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2018年02月日
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克服性功能障碍的方法是什么

更新时间:2013-09-11

  现在越来越多的男性朋友由于过重的工作压力以及缺乏运动能原因,患上了性功能障碍,性能力急剧下降。其实,男性朋友也不需要过分担心的,在生活中通过一些简单的运动就能够起到克服克服性功能障碍,提高性能力的效果。下面,小编就为大家详细介绍。

  如何锻炼能提高性功能,以下从几个方面来为大家做具体的介绍:

  1.上身锻炼原则:上肢越有力,性爱持续时间越久,愉悦感越强。

  平衡球上俯卧撑。锻炼肩部、胸部,尤其适合惯用男上位的男性。将双脚,放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力。量强一些后,再做俯卧撑。

  仰卧屈腿。若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位,就该多练习这一方法,加强下背部和下腹部力量。仰卧,双腿弯曲、双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

  2.下肢锻炼原则:加强腿部和臀部的力量,扩大性爱中的运动幅度。

  如何锻炼能提高性功能?跪姿后仰。性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部、腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

  前屈腿下压。有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

  3.耐力锻炼原则:增强全身肌肉强度,延长性爱时间。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧抬臀。爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

  俯卧前推。非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

  4.灵活性锻炼原则:

  身体灵活度增强了,在感觉体力,略有不支时就能“借力”,获得理想性感受。

  如何锻炼能提高性功能?仰卧,抻拉单侧腿。经常练习,能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

  单腿后踢。双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

  上文中小编已经为大家详细介绍了4个简单的运动,希望能够对广大的男性朋友有所帮助。其实,患有性功能障碍的朋友只要调整好心态,同时每天坚持上述的4运动,是能够在一定程度上克服性功能障碍,提高性能力的。

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性功能障碍适合吃什么

更新时间:2015-10-21
核心提示: 要是男性有性功能障碍的话一定要及时的去治疗,不过也可以通过平时的一些食疗的方式来改善这个情况,比如说是吃一些韭菜,或者是西红柿之类的食物,但是不要吃辛辣的食物,

  性功能障碍一般就是患者在性生活方面有一些障碍的表现,一般在性生活方面表现的会比较明显,所以在生活中多注意就知道自己有没有这个疾病,要是有这个疾病的话可以通过一些物理疗法治疗,或者是通过一些食疗的方式来改善。要是患者通过食疗的方式来改善的话,这要吃什么食物比较好呢?


  1.患者可以多吃一些蛋白质比较高的食物,比如说是鸡蛋,鱼,或者是瘦肉,另外还有一些鸭之类食物,因为这些食物里面能提供人体产生精子所需要的氨基酸,这也有利于精子的形成,提供性欲。

  2.可以多吃一些脂肪之类的食物,比如说是长期吃素食的女性会导致女性月经初潮年龄退出,导致雌性激素的减少,对性欲方面也是有影响的,比如说是性欲会比较低,对生殖能力也有一定的影响,对男性也是有影响的,比如说是降低精子的形成之类的。

  3.可以多吃一些维生素之类的食物,还有就是微量元素的食物,因为这类的食物可以延迟人的衰老,而且能促进男性朋友睾丸发育,还能增加男性精子的形成,这类的食物有西红柿,新鲜的鲜枣,还有青椒等之类的食物。不过一些辛辣的食物或者是腌制的食物最好是不要吃比较好。

  要是有性功能障碍这个疾病的话可以多吃这方面的食物,另外在平时生活中也要保持一个规律的生活习惯,不要有熬夜,或者是喝酒的习惯,要是可以的话最好是多锻炼身体,这样对这哥疾病也是有帮助的。不过有这个疾病最好是通过一些药物治疗和食物疗法相结合,这样的话治疗的效果会更加好,而且也好的会比较快。


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